Записаться на консультацию
Психологическая помощь онлайн
Научиться защищать свои границы и слышать себя
Возможно, вам это знакомо
  • Не знаю чего хочу
    Потерянность, когда жизнь вроде идёт, но без радости и смысла
  • Не знаю что делать
    Сложный период, утрата, развод, растерянность
Обратиться за помощью = позаботиться о себе
  • Тревога
    Постоянное напряжение, тревожные мысли снова и снова по кругу

  • Апатия
    Когда не хочется ничего и отдых уже не помогает
  • Самооценка
    Чувство, что “со мной что-то не так”, неуверенность в собственных силах
  • Страхи и фобии
    То, что мешает жить и дышать свободно
  • Ссоры
    Недопонимания с семьей, детьми, коллегами или друзьями
  • Выгорание
    Усталость, раздражение, ощущение пустоты — когда “надо” уже не работает
Записаться на консультацию
Начните сегодня, идеальный момент может так и не настать

Полимодальный психолог

специализируюсь на краткосрочной терапии

Я — Тимофеева Ирина, работаю в формате краткосрочной терапии. Психотерапия не обязательно должна длиться годами.

Мы сосредотачиваемся на конкретных запросах, шагах и решениях. Заметные изменения обычно происходят уже в течение 6–10 недель регулярной работы.



  • 5 лет
    стаж
  • 8 недель
    среднее время решения первоначальной причины обращения
  • 90%
    клиентов решили свой запрос в терапии
Часто задаваемые вопросы
Вопрос:
Сколько времени нужно, чтобы стало легче?
ответ:
Все зависит от вашего запроса, внутренней готовности меняться и формата работы. Кто-то чувствует облегчение уже после первой сессии, а кому-то нужно больше времени для первого ощутимого результата.
вопрос:
Как часто нужны консультации?
ответ:
Для устойчивого результата рекомендуется последовательная регулярная работа. Один или два раза в неделю — это стандартный вариант.

Тем не менее, если вы не готовы к еженедельной работе, начните с разовой консультации. Посещение психолога хотя бы раз в месяц может значительно улучшить вашу жизнь.
Реальные истории и решения
  • Точка А
    Постоянное беспокойство о том, что её слова или действия могут не понравиться окружающим. Страх открыто говорить о своих чувствах и потребностях, избегание откровенных разговоров с близкими
  • Точка Б
    Стала более уверенно выражать свои мысли и эмоции. Научилась говорить о том, что ей важно, без страха быть осуждённой. Заметила, что близкие стали внимательнее и бережнее относиться к её словам и чувствам.

    Длительность терапии - 8 недель
  • Точка А
    Постоянная усталость от бесконечных требований окружающих: ребёнок с повышенной активностью, родственники с непрошеными советами, отсутствие личного времени. Чувство, что она не справляется с ролью матери, не может уделить время себе и своим интересам. Постоянная тревога, раздражительность и ощущение загнанности в угол.
  • Точка Б
    Научилась эффективно устанавливать границы. Освоила техники снижения стресса, стала более гибко взаимодействовать с ребёнком, применяя новые подходы к воспитанию. Чувство внутреннего покоя и понимание, что она имеет право на собственное пространство и интересы.

    Длительность терапии - 6 недель
Остались вопросы?
Оставьте свои данные и я свяжусь с вами
Ваши данные не будут переданы третьим лицам
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Made on
Tilda